ЗАКВАСКА ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ
Я уверена, что люди в большинстве своем разрушаются преждевременно просто по своему невежеству и лени. Здоровое тело поможет нам дольше оставаться полезными этому миру, иметь достаточно энергии и энтузиазма для духовного развития, не становиться обузой для окружающих, передавать свой опыт, показывать пример счастливой жизни. Именно поэтому лично я прикладываю все усилия, чтобы долго оставаться здоровой и молодой. Год назад я узнала об интервальном голодании, прослушала почти весь годный контент на ютубе об этом чуде и сразу же начала практиковать. Потому что идея бомбическая: ты не делаешь ничего, а чувствуешь с каждым днем себя все лучше и лучше.
Несколько лет назад японец Осуми Есинори открыл миру аутофагию и рассказал о том, как полезно периодическое голодание. Минимум 16 часов в сутки наш пищеварительный контейнер должен отдыхать от новых поступлений. Суть в том, что вы выбираете несколько часов в течение суток (комфортнее всего восемь), в течение которых вы можете есть, в остальное время пьете только воду или травяной чай. В этом случае организм получает возможность справиться с многолетними завалами, отложениями и стратегическими жировыми запасами в нашем теле, в общем, от безысходности сжирает все. Да, организм способен переварить болезни, воспаления, токсины, надо просто дать ему такую возможность, регулярно освобождая от текучки.
Можно привести аналогию: когда начальник постоянно дает сотруднику срочные поручения, сотрудник просто физически не может найти время, чтобы приступить к большому и важному проекту. Так и у организма нет возможности приступить к решению серьезных задач, если его постоянно заваливают новыми порциями пусть даже самой здоровой пищи.
Сторонники интервального голодания обычно говорят, что не важно, какие 8 часов для пищевого окна вы выберете.
Но помните про ужин, который нужно отдать именно врагу? Это все что нам нужно знать о вечернем приеме пищи. Если я не враг сама себе, зачем мне есть вечером? Аюрведа говорит четко и непреклонно: все съеденное вечером превращается в яд. Поэтому я ем завтрак и обед. И иногда ближе к 16 часам фрукты.
Уже год, как я следую принципам интервального голодания. Правильнее, конечно, сказать - интервального питания. Потому что я вообще не голодаю. Я питаюсь вкусно и полезно в те часы, которые предусмотрел наш Создатель специально для этой цели. А вечером работаю, гуляю, читаю, общаюсь, обучаюсь, занимаюсь домашними делами. Родственники уже привыкли, что во время застолий я нахваливаю хозяйку за минералку. которая ей сегодня особенно удалась). Но я не фанатею, и иногда могу поесть, если это нужно для соблюдения этикета, например. Или когда участвую в духовном празднике, то никогда не отказываюсь от прасада (пищи, предложенной Господу), даже если уже запретное время.
Вот что дала мне эта удивительная практика:
- я перестала болеть ОРВИ, которые раньше приносили мне очень много страданий (вирусы садятся на непереваренную пищу. Вы Замечали, что ОРВИ всегда обнаруживается утром, особенно если поели на ночь.
- моя выносливость в беге резко повысилась. В теплое время ягода я с удовольствие бегаю 1,5-2 часа без остановок по методу ОГ.Г. Торсунова (умоляю, слушайте его лекции)
- у меня исчезли все неприятности с пищеварительным трактом. С детства я страдала от болей в животе. Теперь их больше нет
- я высыпаюсь за 6 часов
- перестала болеть спина
- у меня всегда хорошее настроение и много энергии
- исчезла зависимость от еды и зверский. голод. Вообще-то зверский голод пропал, когда я перешла на вегетарианство 10 лет назад. Потому что я перестала быть зверем и стала человеком. Но на интервальном питании зависимость от еды еще более ощутимо уменьшилась. Я легко переношу вынужденные перебои с питанием, если они случаются и насыщаюсь небольшим количеством пищи.
Слишком длинное вступление для поста, который называется “закваска для молодости”, не правда ли? Честно говоря, я действительно собиралась писать о закваске, как о супер омолаживающей маске, но с первых строк почувствовала себя так, как будто обманываю своих читателей. Закваска действительно лучшая из масок, которые я когда-либо пробовала. Но для сияющей и подтянутой кожи куда важнее уделять внимание не маленькому участку тела, которое именуется лицом, а всему телу целиком. А именно придерживаться интервального голодания, бегать раз в неделю и есть много овощей и фруктов без термообработки. Но я решила все-таки оставить название поста и, да и рецепт маски тоже опубликовать.
Потому что все равно она - огонь!
РЕЦЕПТ МАСКИ:
Нанесите свежесозревшую закваску на лицо и оставьте на 15 минут. Затем аккуратно снимите маски при помощи полотенца, смоченного в горячей воде. Кожа будет гореть и радоваться. Все.
Следующий пост будет называться : яблочный уксус для молодости и красоты, и в нем я расскажу о том, чем полезен бег)